Spis groft brød, i stedet for luftigt franskbrød og rundstykker. Groft fuldkornsrugbrød med kerner mætter bedst, og er samtid meget sundere....

Spis dig mæt i middagsmaden og lad desserten stå. En ekstra portion med kylling og grøntsager er bedre end en stor portion vaniljeis....

Protein mætter mere end kulhydrater og fedt og feder ikke nær så meget. Spis meget magert kød som f.eks. skinkeschnitzel, kalkun, kylling og hakket kød med højst 10 pct. fedt....

Motion og gode kost vaner vil altid være den bedste løsning, hvis du vil tabe dig. Her er en række slanketips, som gør det lettere for dig at tabe dig eller at holde den slanke linie: 1. Spis ikke for hurtigt Det tager...

Havregryn og mysli har lavt fedtindhold og sukkerindhold og samtidig mætter de godt.Brug dem både som morgenmad, mellemmåltid og fastfood, når tiden er knap....

Spis mange rodfrugter, som pastinak, rødbede og også kartofler. Kogte, bagte og ovnstegte rodfrugter fylder godt i maven, uden at bidrage med alt for mange kalorier....

Ved at vælge de rigtige fødevarer, kan du spise dig mæt hver gang du er sulten, og alligevel tabe dig Energi fra kosten stammer fra kulhydrater, protein og fedt. Men det er ikke lige meget, hvor meget du får af de tre grupp...